الاثنين، 4 ديسمبر 2017

كلام حب في الرومانسية

كلام حب في الرومانسية
هل سبق لك أن كافحت مع قول لا لشخص ما أو شيء من هذا؟ هل هناك أشخاص معينون في حياتك حيث "نعم" يأتي يطير من فمك قبل أن تتوقف حتى للتفكير في ما تريد فعلا؟ وهل شعرت من أي وقت مضى بالاستياء بعد أن قلت نعم إلى شيء انتهى به الأمر ما يهدد ما هو مهم حقا بالنسبة لك؟

معظمنا كان هناك أيضا لأن القول عموما نعم هو سهل. قول لا، حسنا، أن يأخذ قليلا من الشجاعة!

ولكن لماذا من الصعب جدا أن نقول لا عندما نتحدث عن التضحية بالأشياء التي تهمنا في الواقع؟ يمكن أن تكون أشياء مثل:

الخوف من رفض أو التفكير سيئة من قبل الآخرين
القلق من أن الشخص الآخر لن أحبك بعد الآن أو بادموث لك
الاعتقاد بأننا أنانية أن نقول لا
الخوف من الصراع مع الآخرين
تريد أن تكون "لطيفة" وينظر إلى شخص يساهم بلا انقطاع للآخرين (حتى لو كنا نستاء قائلا نعم والمساهمة!)
إرفاق قيمتها الذاتية لكيفية العديد من الأشياء التي تقوم بها للآخرين
لأنك تسمح لأولويات الأشخاص الآخرين بأن تصبح أولوياتك الخاصة (لأسباب أعلاه)
والبعض الآخر تبدأ في التعود عليك قائلا نعم في كل وقت، مما يجعل إيجاد الخاص بك لا حتى أكثر تحديا.
بالإضافة إلى أننا قد تم تدريب معظمهم من سن مبكرة جدا قائلا لا يوجد خطأ أو لا بخير. كم عدد المرات التي غضب فيها والديك عند قولك لا تفعل شيئا؟ هل حصلت على إرسالها إلى غرفتك أو على الارض؟ لقد تم تجريد العديد منا من إذننا بأن نقول لا من وقت مبكر جدا.

لذلك لا عجب أن الكثيرين منا قد فقدوا فن قول لا. ولكن ليس كل الأخبار السيئة، لأن القول لا هو تماما مثل العضلات التي لم تستخدم في حين. لا يزال بإمكانك تدريب مرة أخرى في الشكل!

وحتى لو كنت فعلا تمارس تماما في قول لا، على الجانب الآخر هل تقول فعلا نعم إلى الأشياء التي تريد حقا؟ أنت ذاهب بعد ما يهمك؟ أم أنك ببساطة تقول لا لكل شيء من نوع مختلف من الخوف أو المقاومة؟ أنت فقط تستطيع أن تعرف ...

نصائح لقول لا وجعل غرفة لما هي المسائل

"فن القيادة يقول لا، نعم. فمن السهل جدا أن نقول نعم. "-Tony بلير

لا يقول لا يوجد له تأثير أكبر بكثير مما يمكن للمرء أن يفكر، واحد الذي يتضاعف مع الوقت، لأنه عندما لا نستطيع أن نقول لا نوقف التركيز على ما يهم بالنسبة لنا، ونحن نوقف إعطاء الأولوية لما نريد لحياتنا. بالإضافة إلى ذلك، قول نعم في كل وقت لإرضاء الآخرين هو في الواقع وهمية بشكل لا يصدق، يبني الاستياء، ويشكل إزعاجا كاملا لتلك التي تقول نعم، عندما تريد حقا أن أقول لا.

لذلك، في الوقت الراهن نحن نريد أن نشارك بعض النصائح معك التي من شأنها أن تساعد على الحصول على "لا" -muscle العودة إلى الشكل بحيث يمكنك التحدث عن الحقيقة، والذهاب بعد ما يهم بالنسبة لك، تكون مسؤولة عن العيش حياة تحب، واستصلاح القوة المفقودة، واختيار بنشاط كيف كنت تنفق أيامك إلى الأمام.

1. تعطي لنفسك الإذن ليقول لا

في حين ظهر نحن غطت على كيفية البدء في إعطاء نفسك إذن للعيش حياة تريد. وبالمثل هنا سوف تحتاج إلى البدء في كشف سنوات من التكيف الاجتماعي من خلال السماح لنفسك إذن لغبار في الواقع قبالة الخاص بك " لا" والبدء في استخدامه عند الاقتضاء.

كيف افعلها:

بدء العملية بالقول بصوت عال:  "أعطي نفسي إذن أن أقول" لا "عندما يكون ذلك صحيحا بالنسبة لي."
قد تحتاج إلى تكرار هذه العبارة عدة مرات حتى تبدأ فعلا في الاعتقاد بها.
2. تسمح لنفسك الفضاء بين التحفيز والاستجابة

ترتبط جودة ردك على الطلب مباشرة بحجم المساحة التي تسمح لنفسك بالنظر في الطلب. وبعبارة أخرى، إذا كنت تشعر وكأنك في طنجرة الضغط الحقيقي للرد نعم أو لا، ثم من المحتمل جدا سوف تعطي استجابة ليست ذات جودة عالية (ويعرف أيضا باسم، وليس صحيحا بالنسبة لك). لذلك بدلا من ذلك تحتاج إلى نحت بعض المساحة للرد والتأكد من أنك تستطيع: أ) تذكير نفسك من إذن لديك من الخطوة 1؛ و ب) تكون قوية للرد في أفضل طريقة ممكنة بالنسبة لك.

كيف افعلها:

عندما يقدم شخص ما طلبا منك، يمكنك استخدام العبارات التالية لإنشاء المساحة التي تحتاج إليها:
شكرا جدا لسؤالك. أنا ذاهب إلى النوم على ذلك حتى أستطيع أن أعطي طلبك الفكر الذي يستحقه.
مثير للاهتمام. أنا فقط بحاجة إلى التحقق مع شخص شيز (زوجي / زوجة / صديقة / صديقها، شريك تجاري، والآباء، المستشار المالي، محاسب، الخ)
كما تعلمون، أنا لست في وضعية الآن لمعرفة ما إذا كان هذا سيعمل بالنسبة لي أم لا. متى تحتاج إلى إجابة مني؟
3. وجهان لعملة واحدة: نعم هو لا & لا نعم

نعم ولا كلا وجهان لعملة واحدة. من المهم أن نتذكر أنه كلما قلت نعم، فهذا يعني أنك تقول لا شيء آخر. ومهما قلت لا، أنت تقول نعم إلى شيء آخر.

في البداية قد لا يكون ذلك واضحا، ولكن عندما أدركنا أن في القول نعم للعمل مع العملاء في كل ساعات من اليوم / ليلة في وقت مبكر في بناء أعمالنا كنا نقول في الواقع لا لأزواجنا وأطفالنا. هذا عندما ش * ر حصلت حقيقية! مرة واحدة كنت قد أنشأت هذا الوقت بين التحفيز والاستجابة، والآن يمكنك فعلا الحصول على الحاضر إلى ما الجانبين من عملة هي في الواقع.

فمثلا:

قول نعم لمساعدة صديق تتحرك البيت = قائلا لا للفك والتأمل
قول نعم للعمل في وقت متأخر = قائلا لا وقت الأسرة
قول لا شيء خارج منطقة الراحة الخاصة بك = قائلا نعم للبقاء صغيرة أو عالقة
قول نعم لعطلة مكلفة = قائلا لا لإنقاذ كلية ابنك
قول نعم للاجتماع مع شخص لمدة ساعة = قائلا لا لممارسة الروتينية المخطط لها
كيف افعلها:

جلب الوعي إلى حقيقة أن هناك دائما الجانب الآخر
تبدأ للحصول على واضحة على ما يبدو كل جانب من تلك العملة. اكتب ما تقوله لا للقول نعم - والعكس بالعكس.
قرر ما إذا كنت على ما يرام مع الجانب الآخر، وهذا سوف بإبلاغ بقوة صنع القرار الخاص بك  (الذي غطينا الأسبوع الماضي) من خلال السماح لك للتعرف على أي من القرارات الخاصة بك محاذاة بشكل أفضل مع القيم الخاصة بك.
4. تسليم الخاص بك لا بقوة

حتى الآن أن كنت قد أعطيت نفسك إذن، سمح لنفسك أن كل مساحة هامة بين التحفيز والاستجابة، وأدركت أن نعم وليس هناك وجهان لعملة واحدة، وحان الوقت الآن لتقديم بقوة لا الخاص بك. لقد فعلت الأساس والآن حان الوقت للوصول الى العمل، والتي يمكن أن تكون في البداية شاقة جدا.

كثير من الناس ربما تستخدم تماما لك تقول نعم، حتى تكون مستعدة لرد فعل غير مناسب جدا إذا، وعندما تقول لا! ولكن من المهم الوقوف على الأرض والسماح للشخص الآخر أن يكون أفكارهم ومشاعرهم.

كيف افعلها:

نضع في اعتبارنا لماذا كنت تقول لا وماذا سوف أقول نعم نتيجة لذلك
دع الشخص يعرف في أقرب وقت ممكن
إبقيه قصيرة والتواصل مع لغة قوية مثل:
شكرا جزيلا لدعوتي إلى X، لقد أعطيته دراسة متأنية، وفي هذه المناسبة سوف تمر.
أنا أقدر ذلك كنت أفكر لي ل X، بعد بعض الفكر أدركت أنني ببساطة ليس في وضع الآن في ارتكاب.
أدرك مدى أهمية X بالنسبة لك لذلك كان من المهم بالنسبة لي أن أعطي هذا الوقت المناسب والفكر. انها لا من لي، ولكن أردت أن أتمنى لكم حظا سعيدا مع العثور على فرصة مناسبة / شخص / شريك.
ومهما فعلت، تأكد من عدم:

اعتذر عن قول لا!
إطلاق في جميع أنواع الأسباب لتبرير الخاص بك لا (وسوف يخفف رسالتك وربما فتح الباب لهم لدفع هذه المسألة وإقناع لكم).
كن غير صادق وكذب.
قل " حسنا، اسمحوا لي أن أفكر في ذلك " ، إذا كان واضحا في عقلك أنك لا تريد أن تفعل ذلك. هذا سوف مجرد رسم الوضع برمته ربما تجعلك تشعر حتى أكثر وشدد وإضاعة الوقت الشخص الآخر. وكلما حصلوا على الخاص بك لا أقرب إلى ذلك يمكن أن تتحرك على وإيجاد نعم.
وقاعدة نهائية واحدة تذكر - كما وضع ديريك سيفرز بشكل جيد:

5. "إذا لم يكن الجحيم نعم! انها لا ".

لأن الحياة قصيرة جدا للتضحية نفسك وأحلامك للأشياء التي ببساطة ليست أولوية بالنسبة لك. لذلك كلما كان يمكنك ممارسة قول "لا شكرا" إلى الأشياء التي لن تكون على رادارك، وكلما يمكنك العثور على "الجحيم يسيس" للأشياء التي، عندما تركز على، وسوف تجلب لك المزيد من العاطفة، وفاء، أليفينيس والفرح!

على استعداد للبدء في استعادة السيطرة على ما تريد والخروج من طريقتك الخاصة؟ ثم اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه شيء واحد كنت على خلاف ذلك قد قال نعم، ولكن سوف أقول الآن لا!